我們居住的地區有不同的氣候型態與天氣變化，例如：寒冷、炎熱；乾燥、潮濕。如果適應不良，氣候與環境也是我們生病的原因。我們不能改變天氣，但是可以改變自己。只要調整好體內的環境，就能平安的度過各種氣候變化。
所以，如果是因為氣候、環境引起身體不舒服，不要因此就怪罪天氣，或是忍受痛苦，也不需要靠藥物，只要改變自己，都有辦法可以改善的！
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舉兩個例子來說明。
63歲的董太太（化名）幾個月前因為肺腺癌住院治療，出院後，董先生、董太太決定搬家到山區居住，山區空氣好又安靜，他們想親近大自然，放慢生活步調，找回身體健康。
但是在某些季節裡，山區經常下雨，他們的親朋好友們擔心山區濕氣這麼重，會不會越住身體越差？這些關心的意見時常干擾董太太，讓她有些焦慮。
最近她的雙腳長出紅色小疹子，很癢，她覺得是「濕疹」，一定是山區的濕氣太重了！這些疹子雖然只有0.2公分這麼小，但是對董太太造成的心裡壓力卻很大！讓她無法全然放鬆的住在山區的新家。
我跟董太太說，不見得山區一定濕氣重，在地氣充足、通風良好的地方，濕氣很容易散開的。再來，只要我們懂得調整身體，就能跟外在環境和平共處。所以先從檢查自己的身體做起。
雙腳長疹子，表示身體留著過多的水分，加上吃進來的火氣，就會在下半身發疹子而且還會癢。可能吃太多水果、喝了冷水，又吃了火氣大食物造成的。董太太說她每天打蔬果汁喝，還會加生薑片。
董太太這樣的吃法，等於大量吃極端的食物，一個極端是濕氣，就是生的蔬菜跟水果，另一個極端是火氣，就是生薑片。身體受不了，就長疹子了！解決的辦法就是減量吃，或是停止吃，然後改吃「中庸」的食物，身體就能漸漸回到平衡。
再來，也需要依據當時的氣候環境，吃適當的食物來調節身體。例如：經常下雨的潮濕天氣，如果發現自己有白舌苔、肚子悶悶的、手腳冰冷，就是濕氣重了，吃點薏仁、冬瓜、車前子粉來除濕氣、通大便。也要減少濕氣重食物的攝取，這樣就能跟外界的天氣達到平衡。
觀察天氣與自己的身體，做動態的調整，這樣就能適應環境了！
董先生說，他不覺得家裡濕氣重，因為他在家裡都是打赤腳，地板很乾燥，踩著不黏腳的。而且窗戶經常有風吹進來，感覺很涼爽！我告訴他，這就對了！如果房子確實是適合的，那就不要管別人怎麼說，自己感覺舒服最重要。把心安定下來，心裡安穩了，疾病自然消失！
第二個例子是51歲的顧先生（化名），2010年被公司派到德國工作一年。他經常吃當地的冰淇淋、優格等等的奶製品。2011年回國後，手腳冰冷的狀況就開始出現，到了冬天更是嚴重到腳部長凍瘡。不論他怎麼保暖，症狀都沒有好轉。
可能在德國大量吃冰品累積的寒氣造成這些症狀。
2016年的冬天他開使用熱水泡腳，每天泡腳兩次，連續泡腳4個月。冬天期間不再喝冷水、吃冰品，只喝溫、熱開水。這個冬天，手腳不再冰冷、也沒有長凍瘡。他非常開心！
2017年冬天，他到日本滑雪，在日本的低氣溫考驗下，凍瘡沒有再發作。長凍瘡的症狀算是完全好了！
此後每年冬天，顧先生都會用熱水泡腳，來保暖身體、促進血液循環。
從顧先生的例子中我們推測，德國的氣候比較乾燥，他吃了大量生冷的食物，身體還撐得住。回到台灣後，台灣的氣候比較潮濕，身體就出狀況了！
還好，他使用熱水泡腳，排除體內寒氣與濕氣，等到身體平衡了，就算到日本更低溫的環境下，都能適應。
所以，不同的地區有不同的氣候型態，的確會對我們的身體造成影響。當我們的身體出現狀況的時候，就是在提醒我們應該要改變飲食內容與調整生活習慣，來適應當時、當地的天氣型態。
不用抱怨氣候不佳，也不要感嘆環境不順，調整好體內環境與心境，就能悠遊於各種外在環境了！
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