2023年12月23日 星期六

想法轉個彎,工作變輕鬆,身體變輕盈

 


        55歲的李劍萍(化名)一直有消化不良的症狀,經常感覺肚子脹脹的,B型肝炎的病毒量很高。

        她的脈象偏弦緊,對她的治療計畫有幾個方向:

        1、調整食物內容:停吃烤的、炸的、煎的、辛辣的食物。以清蒸、水煮食物為主。

        2、轉化情緒:肝最怕鬱悶與生氣。

        3、睡眠:肝怕熬夜,11點以前睡覺最好,睡足8個小時。

       4、運動與練功:讓身體活躍起來,帶動氣血流通。

        治療兩個月下來,劍萍還是晚睡、照樣吃火氣大的零食、心裡經常忿忿不平,因此身體改善的程度不多。

        情緒是很大的因素。

        劍萍不滿意現在的工作環境與公司制度已經很久了,起初還懷抱著理想與使命感努力看看。但是現實狀況越來越糟,她的抱怨也越來越多。

        12月的某天,劍萍來找我,我一把脈,她脈象改變了!本來緊繃的脈,變得柔軟、有彈性一點了。我驚喜的問她最近生活上有什麼改變嗎?肝的狀況好多了!

        劍萍說她提出辭呈了!思考很久,覺得這個公司讓她綁手綁腳的,乾脆離開!但是被單位主管慰留,請她再待一段時間,劍萍答應了。

        雖然仍然在同一個環境工作,但劍萍抱著隨時離開的想法,所以心態已經完全不同了!以前劍萍堅持某些原則,得費力協調其他單位配合,現在退讓了,省心也省力;以前覺得難處理的客戶是個麻煩,現在用平常心看待,沒有問題了。

        劍萍的工作心態放鬆了,五臟六腑也跟著柔軟了,身體與心靈運作就會很順暢。

「那你有感覺整個人變得比較好嗎?」我問她,

「有啊,覺得什麼都無所謂了,很輕鬆!」她答。

「有感覺消化好一點了嗎?」

「有喔!」

「那你有因為即將離職而打混、偷懶嗎?」

「沒有!我還是跟以前一樣。」

「那會擔心離職後找不到工作嗎?」

「不會,就趁工作銜接的空檔清閒一下。」

        劍萍這次親身體驗了一回「身體與心靈」和諧共振、互相融合的美好;她勇敢的決定,療癒了自己;她的經驗分享,讓我學到一課,也把這個驚喜分享給大家!

        所以,想變輕鬆嗎?身體想好轉嗎?換個想法就可以了!




        附記:劍萍的體驗,讓我想起宗薩欽哲仁波切的文章:真正的「出離心」(節錄)

        「出離心」的意思是說:你可以接受一切東西,但你隨時準備放掉你已經接受到的。你可以享受任何在你生命裡的東西,如果有一個人願意給你上百萬的錢,你也可接受,但是你隨時準備好把這些放棄掉,你要隨時準備好從這個狀況離開,這個就是我們談的純淨的「出離心」。

        如果你想知道自己是否具有出離心,可以以這種方法檢驗:在過去對你很重要的一件事,現在是否對你一點都不重要?過去可以輕易激怒你的事,現在你是否毫不在乎?

        如果是的話,那麼你就從這裡出離了。你需要出離的東西很多,並不只是不抽煙、不喝酒,或不打牌,那只是開始。

        所謂出離,就是不再執著過去執著的事物。當你不再執著一件事物或一種習慣,它就失去了指揮、擺布你的能力,你也就獲得了自由。

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2023年12月15日 星期五

最近身體老是欠安,是卡到陰嗎?不是,是自己卡到自己

 



        在身體不舒服之前,我們先被自己的意念卡住,例如:生氣、傷心、罪惡感,精神緊繃著,不能放鬆‧‧‧,在這種狀態下,會消耗心靈的能量,找不到自己的價值;也會耗損身體的元氣,細胞無力修復,最後就生病了。

        所以,不是因為卡到陰才身體欠安,而是「心」被卡住了,才生病,然後怪罪「卡到陰」。

        當我們遇到不如意的事情時,喜歡怪別人,「不是我,都是因為某某人‧‧‧。」怪別人比較容易,承認自己有錯很難!

        就像我通常會問患者,是不是吃錯食物?熬夜了?懶得運動嗎?愛生氣?過度消耗自己?要誠實回答這些問題,並不容易,因為面對自己內心的陰暗面,需要勇氣。

        但如果我說,不能怪你,你會這樣是因為卡到陰了(或是另一個推卸責任的說法:因為遺傳),這麼一來,患者不用對自己的行為負責任,因為「卡到陰」或是「遺傳」,自己都無能無力,這樣想心裡會好過一點。但這只是暫時的,並不能解決問題,也不能治好疾病,問題跟疾病會一直輪迴,反覆的發生。

        所以是自己卡住自己,才快樂不起來、身體虛弱、滿身毛病。



        一起來看看香玲「卡到陰」的故事。

        60歲的賴香玲(化名)跟幾個朋友一起去日本自助旅行。去到日本的第二天,就拉肚子,第四天開始喉嚨痛、痔瘡發作‧‧‧。回到台灣後,也不好過,睡不好、肚子痛。

        香玲去問一個朋友到底怎麼回事?朋友說是卡到陰了,在日本就卡到了,而且還帶回來台灣。難怪!在日本就不舒服了。接著朋友就教香玲用一些方法來處理。

        過幾天香玲來找我,說肚子脹脹的、排便不順。

        香玲的脈象說明胃有發炎現象,食物都沒有消化,積在腸胃裡了。我問香玲是不是吃了火氣大的食物了?香玲說:還好,在日本都是吃拉麵、壽司等等的。我皺著眉頭說:沒有吃錯食物,身體怎麼會出狀況呢?「朋友說卡到陰了‧‧‧。」香玲無奈的說。

        後來跟香玲討論病情,她才緩緩的說出其實這次日本旅行很不開心!出發前在機場的時候,其中一個朋友說了幾句話,讓香玲很火大,本來想當場發飆,但又顧及其他友人,不想傷和氣,於是把脾氣壓了下來。

        怒氣沒有平息,在心裡一直翻騰。心裡不平靜,就容易毫無節制的吃零食、吃餅乾,還吃了很多油炸的點心。

        喔,原來如此!餅乾、巧克力、油炸物火氣很大的,難怪會喉嚨痛、痔瘡發作!加上生氣傷肝、傷腸胃,就睡不好、肚子痛了。

        想處理香玲的症狀,就得從兩方面下手,心理上要清理怒氣、身體上要清熱通便。

        當生氣的時候,請問問自己,為何會被激怒?真的是因為對方惹自己生氣嗎?還是因為自己心裡有陰影藏著,一旦有人踩線,理智線就斷掉、就想反擊?香玲一時間答不上來。

        我瞭解,要翻開內心需要勇氣,因緣還未成熟前,我請香玲先不要想,先用不會傷害自己的方法緩解情緒,至少先讓自己舒服一點,才有力量慢慢剝開自己。

        身體方面,停止吃任何火氣大食物,咖啡、牛奶、甜食也不要。多吃蒸紅木瓜、蒸芭蕉,讓大便通暢,就可以清熱解毒。多去大自然裡運動、曬太陽,補充陽氣。晚上10點前睡覺,睡飽8個小時。

        心情穩定,元氣飽滿,這樣就是給自己創造一個保護膜,不會被任何低能量的存在干擾,自然不會卡到陰。



        所以,身體不好,請不要怪東怪西,也不必急著向外求解藥,先解開自己的心,知道是吃錯食物了,然後改變自己,耐心等待,一切就會回到平常的樣子了。

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2023年12月13日 星期三

丟掉心裡的舊想法,身體也會跟著排毒,創造一個全新的自己

 

仰望藍天,很舒服啊!


         丟掉沈重的舊想法,心裡就輕鬆了;打通血脈、清理瘀堵,身體就舒服了。還能啟動「心想事成」的力量喔!我們一起來看看明德的故事。

        56歲的鐘明德(化名)從20237月開始,雙腿半夜的時候老是發癢,發癢的皮膚摸起來有個像蚊子咬一樣的小包,不管怎麼抓還是很癢。有時候癢在大腿、有時候癢在屁股,也會癢在膝蓋。

        他想是不是被什麼蟲子咬了?於是洗床單、曬床墊,但是過兩天癢的症狀又會出現!

        我問明德的飲食與生活狀況,想找出癢的原因。他飲食清淡,沒有吃餅乾、麵包、牛奶之類的火氣大的食物,睡眠充足,睡眠品質是好的,也沒有生氣、鬱悶,運動也照常,可見並不是食物或是生活習慣造成的。「你的身體醒過來了!那是在排毒!」我告訴明德,排毒是好事啊! 

        會癢的地方就有瘀血,氣血不流通,就會癢。這時候怎麼抓都沒有用,只有一個方法可以解決,那就是「打」!拍打癢的地方,直到不癢為止。利用拍打來打通血路,把瘀堵都疏通。

        於是當半夜又癢起來的時候,明德就用拍打棒拍打,打下去的感覺又癢又痛,癢的成分多於痛。拍打的時候其實很舒服,就像是搔到癢處一樣的超級痛快!明德摸到拍打過的皮膚鼓起一個、一個的包。不癢了之後,再回床上睡覺。

        隔天,明德就看到昨晚拍打過的皮膚,原本鼓起的包,變平了,轉成一塊、一塊的瘀青。

        這樣的過程,持續了四個多月,明德一點也不擔憂,淡定且持續的關注自己、拍打自己。202312月開始,雙腿就不太癢了。

        明德好奇的問:怎麼都癢在腿上跟屁股上?

        雙腿代表我們的「行動力」,而瘀血代表「停滯」,會在腿上有瘀血累積,表示你在心理上有被限制住、達不到目的、不敢行動‧‧‧等等的情緒壓抑著。

        明德深深吸了一口氣說:「對,這是我前半生的痛!」

        明德從國中、高中起,讀書、考試就是一個很大的壓力。畢業後,應付資格考試,每天奔波在公司與補習班之間,年復一年的考試、落榜‧‧‧。他經常做一種夢,就是趕不上飛機、趕不上火車的夢,明明很用力的走,但就是走不動。他試圖抓路上的欄杆、扶著牆壁,努力的想幫助自己走快一點,但最後就是看到飛機已經飛走了,或是沒有趕上火車。

        前半生拼命的追求被社會所認可的價值,於是明德的潛意識裡無法完全接納自己,他只認同那個大家眼中「優秀」的自己,討厭那個「比別人差」的自己。

        直到最近兩年,明德才意識到,不應該再被二元的價值觀綁住,人生不能只在「好」與「不好」中打轉,要用更開闊的心來看自己。

        他模糊自己的形象,不必因為愛面子,裝成「厲害」、「聰明」的樣子;跟世界稍微保持距離,就感覺外界的人、事、物沒那麼重要了,自己的想法也沒那麼重要了。

        於是覺得望著藍天,大口呼吸、配一杯溫開水都是快樂的!


        聽完明德敘述這段掙脫社會框架的過程,我感動得只能猛點頭,一直「哇!好棒喔!」的讚嘆他!

        就是這股力量啟動明德清理身體的瘀堵,就在停滯最久的雙腿開始排毒。明德現在的每一步都是發自內心想要的,他拋棄舊的模式,用新的態度來面對世界。

        我問明德,新的自己感覺如何?他說:以前膝蓋會痠痛,現在不會了。而且我覺得最近特別容易「心想事成」,不但自己滿願,周圍的人也都能滿願,皆大歡喜,感覺很神奇!

        丟掉別人的期待、放下自尊心,回來認同自己,就能看見真正的自己,那個自己是很清澈的,於是原本被瘀血堵住的身體就會轉成氣血順暢來配合這個乾淨的心靈。

        身體與心靈都很舒服的狀態下,生命力與創造力就源源不絕,「心想事成」是附加的禮物!

        當我們被生活困住時,請先覺察自己,拿出勇氣,改變一直以來的應對模式,就有機會跳脫出來。改變也許很緩慢、很掙扎,不要小看一小步、一小步的往前走,不知不覺會走到有光亮的地方了!

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2023年12月5日 星期二

爬山要用登山杖嗎?不用會傷膝蓋嗎?答案請問問自己的身體與心裡

 

爬奇萊南華不用登山杖


         爬山時到底要不要用登山杖?即使大部分的登山者都說「要」;即使有實測的數據證明,下坡時使用登山杖可以減少1520%的膝蓋與下肢負擔,要不要使用登山杖,還是請誠實的觀察自己的身體感受再決定。

        觀察自己拿登山杖的時候,上、下坡有什麼感覺?不拿登山杖時,又是什麼感覺?

        也就是,先「自我覺察」,然後找出最適合自己的方式,才是答案所在。

        來看看沛真(化名)的經驗分享。

爬雪山使用登山杖


        沛真一開始跟大家一樣,登山當然要用登山杖。但是在爬山的過程中,經常感覺手掌痠、手臂也痠、肩膀痠痛、脖子痛、頭痛。於是她就思考,為什麼會痛?她猜想是使用登山杖的關係,於是在攀登奇萊南華(奇萊南峰和南華山,海拔高度20503358公尺)時,試著不拿登山杖。結果手臂、肩、頸、頭部的症狀沒有出現!

        沛真認為,使用登山杖減少膝蓋受力,但是卻把力量分給手臂來承擔,手臂用力,就間接影響到肩膀、脖子、頭部。

        腿部肌肉佔全身60-70%的比例,是人體最大的肌肉組織。一隻腿的肌肉量是一隻手的2倍!

        於是沛真決定放棄登山杖,好好鍛鍊自己的腿力,鍛鍊腿部的平衡力、支撐力、反應力。

        下坡的時候,放慢速度、縮小步伐的距離、側身下山,這樣可以減輕膝蓋的負擔。

        她爬陡上、陡下的「桃山」(武陵四秀之一)來測試自己的鍛鍊成果。不拿登山杖,10個小時完成單攻桃山(一般速度是1213小時)。沛真對於自己的腿力更有信心!



爬桃山不用登山杖


        所以不要理所當然的跟著潮流走,「用」或是「不用」,請問問自己,身體是舒服的,心情是開心的,就是答案了。

        另外,我們也經常被問到:爬山會不會傷膝蓋?答案是:只要有鍛鍊、有保養,不會傷膝蓋。

        我們的鍛鍊方式有:練習太極拳、爬山、拉筋。保養膝蓋的方法有:熱水泡小腿(或是熱水泡半身浴)、按摩、推拿、拍打、飲食清淡(馬鈴薯餐)。

        打太極拳時的蹲馬步與單重心,可以鍛鍊雙腿的肌肉力與平衡感。還可以養自己的精、氣、神。

(請參考:「內外兼修的運動方法」)

https://naturedhealth.blogspot.com/2021/04/blog-post_16.html?fbclid=IwAR2Sqw1YhiyYN-oArnPWB9Hl_Lslw12MXnG7FiTZ1fxOzG5TY7aZfLKZLu0


        保養膝蓋的方法,就是打通血脈,把深層的淤堵清理出來,雙腿自然有力;「飲食清淡」(馬鈴薯餐)是吃適當的食物,不塞血管,維持剛好的體態。身體健康,要去哪裡隨心所欲!

(請參考:「馬鈴薯餐排毒記」)

https://naturedhealth.blogspot.com/2020/09/blog-post_21.html?fbclid=IwAR3oVF7hkJf-gk8OEWLMwCUogfRosLnZl490mnQXZmb0gH8781rRWc2lFcA


        我們一直在宣揚的治療裡念是,自己的身體適合吃什麼、需要什麼治療,不是醫師說了算,也不是保健食品廠商決定,選擇權在自己手上!

        所以爬山要不要用登山杖?答案就在自己的身體裡與心裡。

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