買不到合腳的鞋子嗎？不一定是鞋子的問題，可能是腳有問題

 

請經常按摩腳底

        40歲的許元真（化名）非常不容易買到合腳的鞋子，市面上的鞋子，100雙裡面，她穿了感覺舒服的只有2、3雙。買到舒服的鞋子就非常、非常開心！有時候新鞋剛穿一天還可以，再多穿幾天腳就痛了，所以經常換鞋子。買鞋花她最多精力與金錢。

        元真來找我也是因為腳痛，腳踝、膝蓋都痛。

        經過推拿與按摩雙腿、腰部、屁股後，元真能穿的鞋子變多了，以前穿了腳會痛的鞋子，現在穿好幾天，也沒有問題了！元真才發現，原來不是鞋子的問題，是她的腳有問題。

        我請她經常自己按摩雙腿，從腳趾到膝蓋窩，再到大腿都要按摩。每天練習踢腿、拉筋，用滾輪滾一滾小腿肚，每天用熱水泡小腿。這樣做能疏通雙腿的氣血，讓肌肉與筋膜放鬆，有助於改善腳踝痛、膝蓋痛。

也可以使用工具來按摩腳掌

使用滾輪按摩小腿肚

       

按摩膝蓋

                                                     

        當腳的骨頭在對的位置、筋膜沒有拉扯、肌肉也是放鬆的，就容易買到合腳的鞋子了。

        我跟元真聊起穿鞋子的經歷，元真說十幾、二十歲的時候，經常傷到腳趾、腳踝，後來才漸漸演變成得挑剔鞋子，才能買得到合腳的。

        我們身體某處受傷，久了就變成舊傷，舊傷沒有處理，就會造成氣血停滯，有瘀血堆積，就容易造成變形、痠痛。時間長了，有些人會變成某處的習慣性受傷。例如：每次都是扭傷右腳。

        身體的疼痛、不舒服，都不是在傷害我們，是身體在說：請關心我、請照顧我。所以，除了更換外用的產品之外，請跟身體說說話。跟身體說話的方法就是運動、按摩、揉一揉、熱敷、吃適當的食物、好好睡覺。

        身體感受到我們的關心了，就會安穩下來，陪伴我們走向每一個目的地。

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照顧好自己，就有最強大的療癒力量，對越是親密的人，越要明白這點

 

 

        我們經常擔心家人的健康、事業、學業、婚姻‧‧‧等等，當家人不順利的時候，我們會用盡各種方法想苦勸家人、改變家人，甚至於想控制對方，覺得出發點都是為了對方好。尤其是對越親密的家人、伴侶，這樣的意圖越強烈。

        但是伴隨擔心、控制的意圖而表現出來的行為、說出來的話，不會讓對方變好，自己也不好過。因為我們極力想為對方做的，不見得是對方真正需要的。更可能是想證明「我懂」、「我是對的」，而強迫對方接受。

        讓大家都好過的方法，就是先照顧好自己、療癒自己，當自己的身體與心靈是舒服的時候，這樣的能量可以影響對方也學習照顧自己、療癒自己。

        因為療癒的力量來自內心，而不是任何外物。   

 

                 

 

        46歲的顏佑誠（化名）一年多前，出現胸痛、胸悶、心悸的症狀，左手麻、手掌痛。心臟科醫師檢查結果，沒有問題，持續觀察就好。

        佑誠後來知道我們的馬鈴薯餐，於是開始改變飲食，也調整生活作息，按摩自己的胸部，練習拉筋。一個月後，身體症狀改善很多。

        某一天佑誠愁眉不展，原來他很擔心妻子的身體，妻子體重過重、膽固醇也過高、血壓也很高，他擔心這樣下去會中風！佑誠費力的勸妻子調整飲食，經常運動，但是妻子不肯改變，佑誠很生氣，他問我該怎麼辦？

        我們各自有各自的人生劇本正在上演，當因緣不成熟時，很難改變對方，只能先改變自己、照顧好自己，讓身體活力充沛、精神飽滿，整個人就像發光一樣的亮起來！到時候根本不用多說，「自己」就是最好的見證！

        經過一段時間的沈潛與自我覺察，佑誠漸漸不再挑剔妻子，並學習安撫自己的心情。他發現，當自己的情緒很平穩的時候，看妻子的行為就順眼多了！佑誠不再擔憂自己與妻子的未來，淡定的面對，也比較容易放手讓妻子選擇自己的人生。

        幾個月後，佑誠的妻子開始動搖，半年後終於願意改變了，自己發展出一套飲食清淡的方法，也規律的出門運動。再半年後，妻子體重減輕10公斤，各項身體檢查數據也正常了！

 

                                                     

 

        所以，練習把能量收回來，不要擔心未來，也不必說服對方，或是期待對方要如何、如何，因為過去的經驗、舊有的觀念，會卡住我們。把心放寬，路有很多條，讓新的可能進來！

        學習照顧自己、愛自己，承認自己的不安與恐懼。身體動起來，心靈的能量也動起來，就會明白我有勇氣做出對自己最好的選擇，也知道對方有勇氣做出對他自己最好的選擇。

        這樣的勇氣有很強大療癒的力量！

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骨折開刀後，還是需要經常按摩傷肢，保持傷肢健康

 

        骨折修復後，就算已經恢復活動力了，還是要經常按摩骨折周圍的肌肉，才能保持整個傷肢的靈活度。也能避免因為舊傷帶來的各種不舒服症狀。

        有植入互鎖式鋼板區域，輕輕按摩就好，其他區域就可以正常按摩。

        來看看秀華的例子。

        70歲的莊秀華（化名）2020年1月因為滑倒右手腕骨折。骨科醫師開刀植入鈦金屬鋼板，終生不用取出。術後手腕恢復得很好，可以靈活的轉動，拿取東西也沒有問題。

        2020年3月開始，秀華感覺右手腕緊緊的，右手臂、右肩膀也緊緊的。4月開始，早晨起床右手手指會麻。

        給秀華把脈的時候，很明顯秀華右手脈象就很糾結，血液流通不順暢。這個需要按摩與推拿整個背部與右手的手臂、肩膀、手腕、手掌，促進氣血的流通。

        處理完之後，再把脈，秀華右手脈象就順暢多了。秀華轉動手腕與肩膀，感覺鬆開了，舒服很多。

        2020年9月，秀華的右手偶而還是會覺得怪怪的，手腕會癢癢的。手腕處原本開刀後就鼓起一團大約一顆黑豆大小的肌肉，現在摸起來變硬了。

        手腕發癢，就是當年開刀後，裡面有瘀血殘留；鼓起的肌肉硬化也是氣血阻滯造成的。處理方法也是按摩。

        直到現在（2023年11月），每隔幾個月，秀華就會有不同的症狀出現，例如：感覺右手比較沒力、右手指有點僵硬、右手臂痠、右手臂緊緊的、右肩膀痠‧‧‧等等的。脈象也是一樣的，按摩前脈象緊繃、血脈不通，按摩完後，脈象放鬆、血脈通暢。

        於是我告訴秀華，右手因為受過傷，還有個異物在裡面，所以要經常伸展手臂、手掌，經常自己按摩一下、拍打一下，揉一揉、捏一捏都好，打通血脈，讓裡面停滯的各種功能運轉起來，就能長長久久的跟舊傷和平共處。

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