處理疼痛有兩種方法，一種是依賴藥物，一種是相信自己可以啟動療癒的能力。
這是45歲的郭子晴（化名）分享她從害怕經痛到勇敢面對，最後迎來舒服經期的過程。
我每逢經期就肚子痛，而且還會頭暈、頭痛、想吐、腰酸。以前的態度很積極，積極的吃止痛藥。從一顆吃到兩顆、三顆，最後得吃加強錠才能止痛。
後來不想再吃止痛藥了，改成消極的應付，我像個受驚嚇的小動物，面對「疼痛」這隻大獅子，只能縮在原地發抖，根本不敢動。於是經期間只能無奈的躺著、坐著，什麼事都做不了、也吃不下，然後一直痛，直到經期結束。
以前害怕疼痛，不知道原來自己可以止痛，於是靠吃藥。吃止痛藥只是暫時切斷痛覺而已，不能治療；而消極忍痛讓自己更加退縮、害怕與充滿無力感。
最近兩年來，我變勇敢了！對生命有了新的看法。我想找出痛的原因，也相信自己有能力化解疼痛。後來知道經痛的原因之一是子宮裡面有瘀血塞住，氣血停滯，才會痛。於是我先讓自己動起來，走路、爬山、練功，鍛鍊雙腳、腹部與骨盆腔的肌肉。食物方面，改吃清淡的飲食，血液才好流通順暢。漸漸的，經期間的頭暈、腰酸現象有好轉。
只是經期間還是痛，我告訴自己不要害怕！我感覺身體哪裡緊緊的，就拍打那裡。例如：我拍打膽經、拍打薦椎、拍打屁股。我認真做功課，按摩腹部與鼠蹊部、在小腹跟腰部貼暖暖包、坐在震盪機上震盪身體。我發現這樣做之後，會有血塊排出，經痛就緩和很多！於是我知道因為血塊堵住就痛了。「哇！真好，找到原因了！」我開心的笑了出來！
我觀察痛經時排出的經血很黏稠，不像經期暢通時那般滑順。我回想最近沒有吃冰涼的飲食，但是貪嘴吃了火氣大的食物，這會使經血變黏稠，卡卡排不出來而引起疼痛。甚至有時候誤會是月經痛，但其實還有消化道造成的上腹痛。於是我知道經痛的原因之二是腸胃造成的，所以調整飲食內容也能治療痛經。
本來已經緩和的痛經，上個月又痛了起來！
我反省自己，我處理疼痛的心態是「對立」、「否定」的，是我不接納自己原本的樣子，其實「痛」也是我的一部份，我接受它。
這次會這麼痛，是我有情緒，我覺得委屈、覺得不被愛，但我應該要愛我自己、接納全部的自己，不論別人怎麼看我、怎麼對待我。
我不必一定得向別人證明什麼，不用向外抓取別人的肯定與評價。我以前覺得接受自己了，但那只是用頭腦想出來的、自我催眠的說法，並不是發自內心的。
所以這些痛都是寶貝，提醒我對自己要有足夠的信任，無條件的支持自己、愛自己。
當我這樣想的時候，肚子動了起來，開始打嗝、放屁，肚子漸漸鬆開，經痛就好多了！
於是我知道經痛的原因之三是情緒造成的。
我觀察、記錄自己的身體與心靈，找到引起痛經的原因，是子宮裡的瘀血阻塞排不出來，也可能是腸胃，或是情緒。我現在保持運動、練功來讓能量流動起來；我吃適合自己的食物；練習覺察自己的情緒，超越我的個性與角色，看見那個本來的自己（註）。雖然還是會有考驗，不是每個月的經期都很舒服，但我知道我是有力量的，可以為自己止痛！
註：我們有個性，會認為「我是‧‧‧ 的人」，也會扮演很多角色，例如：兒女、父母、員工、伴侶‧‧‧等等，這些個性與角色會限制我們的認知。拋開這些，其實我們有一個很清靜、充滿愛的自己。
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